在奧斯陸的一間小公寓里，阿瑪莉和她的男友米凱爾夢(mèng)想著能在街舞的國際舞臺(tái)上有所突破。當(dāng)兩人所在的“違禁舞團(tuán)”被選中參加巴黎著名的舞蹈比賽時(shí)，機(jī)會(huì)終于來了。然而在巴黎，生活卻不遂人愿。團(tuán)員們意識(shí)到必須改變舞蹈動(dòng)作，否則就會(huì)與此次機(jī)會(huì)失之交臂。與此同時(shí)，阿瑪莉因?qū)ふ宜P(guān)系疏遠(yuǎn)的母親而心煩意亂，她的母親居住在巴黎，并經(jīng)營(yíng)一家芭蕾舞學(xué)校。阿瑪莉搞砸了舞團(tuán)的新動(dòng)作，團(tuán)內(nèi)的緊張氣氛上升，她的舞臺(tái)表現(xiàn)也因此受到了影響。團(tuán)員們與阿瑪莉?qū)|(zhì)時(shí)，她絕望地意識(shí)到：自己再也不是該團(tuán)隊(duì)的一員。但在尋找母親的過程中，她偶然發(fā)現(xiàn)了一個(gè)地下舞蹈俱樂部，在那里她可以自由地跳舞，重新燃起她對(duì)舞蹈的熱情。在對(duì)米凱爾的愛、對(duì)母親的思念和對(duì)舞蹈的熱愛之間，阿瑪莉必須做出選擇。她將何去何從？