1982年，湯鎮(zhèn)宗參與演出的第一部電影為香港世紀電影公司的《殺出西營盤》，是香港新浪潮電影之一。但因該片為培訓(xùn)期間私自接拍，湯被無線藝員訓(xùn)練班開除。之后湯簽約該電影公司。
1983年，因香港世紀電影公司倒閉，湯鎮(zhèn)宗加入邵氏電影公司，參演電影如《緣分》《走火炮》，期間亦有參加廣告拍攝以及電視劇演出，如《香港香港之家在長洲》。
1984年，湯鎮(zhèn)宗開始簽約在香港亞洲電視臺（ATV）拍戲。湯鎮(zhèn)宗在亞視拍攝的第一部劇集為《101拘捕令之勇敢新世界》，之后參與多部電視劇拍攝，如《啼笑因緣》《貂蟬》《法網(wǎng)柔情》，以出演男二號居多，因此感覺在香港沒有太大發(fā)展空間。
1988年，湯鎮(zhèn)宗拍完其在亞視的最后一部電視劇《皇家檔案I》（出演其中一個單元）后離開亞視。
1988年，湯鎮(zhèn)宗在臺灣拍攝電視劇《佳人有約》，飾演男一號羅子奇，但因受到同劇臺灣本地男演員排擠，拍攝過程并不愉快。
1989年，湯鎮(zhèn)宗到大陸拍攝上海電視劇制作中心的《封神榜》，出演伯邑考，這是他到大陸拍攝的第一部電視??；同年，拍攝了在大陸取景的臺灣電視劇《雪山飛狐》中，飾演田歸農(nóng)一角。
1990年，湯鎮(zhèn)宗在廣東拍攝了對其演藝事業(yè)具有轉(zhuǎn)折意義的一部電視劇《外來妹》；該電視劇1992年初在中央電視臺播出后，得到專家的肯定以及觀眾的歡迎，在此劇中，湯鎮(zhèn)宗塑造了新型香港老板的形象——江生。由于此劇的成功，之后湯鎮(zhèn)宗把演藝工作的重心放在大陸。
1992年，主演上海電影制片廠拍攝的電影《仇戀》，分別飾演穆彥，益良兩角。
1994年中央電視臺播出的電視劇《住別墅的女人》中飾演香港老板林大維。
1994年，主演迎接香港回歸的電影《一家兩制》，其飾演的香港老板阿文和嚴曉頻飾演的大陸女電腦高手有一段愛情故事，該電影獲1994年華表獎優(yōu)秀故事片獎，中宣部“五個一工程”獎。
1995年回到TVB，主演了電視劇《前世冤家》，分別飾唐玄宗、司徒常樂兩角。
1996年在電視劇《廣州教父》中飾演堂主金城。同年拍攝了《新亂世佳人》飾演軍官沈沉。
1998年，拍攝在捷克取景的愛情風(fēng)光電影《布拉格有張床》，飾演畫家石龍飛。
1999年，主演電視劇《濠江有情》，在劇中湯鎮(zhèn)宗飾演商業(yè)奇才宋學(xué)禮。
2000年，主演電視劇《生死兄弟》，在劇中飾演徐威。
2003年，在電視劇《天龍八部》中，飾演段正淳。
2007年，都市情感電視劇《死去活來》中飾演老板凌放。
2009年，在建國60周年獻禮影片《鄧稼先》中扮演楊振寧。
2011年，在張紀中版《西游記》中飾演唐太宗。
2013年，在楊冪、劉愷威主演的都市商戰(zhàn)懸愛劇《盛夏晚晴天》中飾演喬氏集團董事長喬季云。
2014年參演電視劇《我的緋聞女友》，并在劇中飾演康氏集團董事長錢志鵬。
2015年，電視劇《新人在旅途》開機，湯鎮(zhèn)宗在劇中飾演一位有著豐富人生閱歷的臺灣人，風(fēng)趣幽默，大智若愚，看上去頗有成熟男人的吸引力。
《天龍八部》段正淳
